远离焦虑情绪的办法有什么_成都棕南医院精神科

远离焦虑情绪的办法有什么

　　我们都希望自己的每一天都是开心快乐的，但是人们在现代社会中要想立足和不断的进步就应该把所有的事情都做的非常好，但是生活中的事情并不是每一件事情都会完美的，而较贴近我们生活的就是一种不良的情绪，对于不良情绪该怎么办呢下面我们就一起来看看成都棕南精神医院的资深专家做出的介绍，远离焦虑情绪的办法有什么。

焦虑症缓解办法有哪些

1、收拾好办公桌。桌子上到处都是文件，让人无法集中精力，感觉更累。办公桌整洁的人更慷慨、更健康。因此，不妨把办公桌收拾整洁。

　　让一切“刚刚好”。希望事事做到较好往往给自己增加压力。但这种态度会影响创造力，增加自我怀疑和焦虑。因此，让一切都做到“刚刚好”，也就是中国人讲求的“中庸”，才是成功者的境界。

2、别在办公室吃午餐。社会节奏快，许多上班族不得不在办公室吃午餐。但研究表明，在办公桌前吃午餐会让人紧张、缺乏创造力。所以，建议上班族一定要到食堂或餐馆吃午饭。没必要因此内疚，这反而会提高下午的效率。

3、别把体重看太重。体重增加会让很多人不开心，但许多研究表明，微胖是健康又有魅力的身材。日本一项研究显示，40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年;英国一项调查发现，87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。所以，别再为体重问题烦恼了。 >>>>>>>>想了解更多，请点击咨询

4、想吃啥就吃啥。许多人听朋友说吃素好，自己就一口肉都不吃。可吃不到想吃的东西，心里会纠结、郁闷。每个人的饮食习惯不同，别人的菜谱不一定适合你。现代心理学认为，想吃的就是身体需要的。因此，别听朋友的建议，想吃啥就吃啥。当然，记住别过量。

5、少跟旁人比较。美国前总统西奥多·罗斯福曾说过：“比较是偷走快乐的贼。”许多人过得不错，但与旁人一比，看到同学买车了，同事买房了，就心存烦恼。每个人的生活节奏不同，而且风光的背后总有难念的经。因此，停止跟人比较，自己过得好才是真的好。
　　
6、休息时离手机远点。到公司突然发现没带手机，这是许多人的“噩梦”。2012年的一项研究显示，73%的美国人会因手机没在身边而焦虑。因此，不妨试着远离手机这个“焦虑源”，尤其是在休息的时候。其实，读本书，看个电影，做手工，甚至做顿饭，都比玩手机更愉悦，工作时效率也会提高。

成都棕南精神医院资深专家推出——“安神脑平衡绿色疗法”

　　成都棕南精神医院是经卫生部门批准，正式成立的一家以精神疾病为对象的专业科研与诊疗机构。其独创多动症资深疗法“安神脑平衡绿色疗法”，主要运用于焦虑症、疑病症、躁狂症、强迫症、多动症、自闭症、神经官能症等精神疾病方面的治疗，是国际领先生物疗法之一，突破了传统西药只控制疾病表面症状不能从根本上改善中枢神经功能的问题，从源头治疗，调理全身神经机能;同时还可以促进生物免疫因子生长，增强自身免疫，从根本恢复脑神经功能，使患者达到治疗的效果，真正做到标本兼治，为广大患者带来了福音。

独特亮点1：见效快，1-3天快速见效!

    自临床开展以来，已有上万例患者接受治疗并康复，其中久治不愈患者多，创造了国内精神疾病较高治好率、较短疗程记录，受到国家卫生部门和国际精神疾病学会(WPA)的高度肯定，被公认为是精神疾病患者的选择较佳治疗方案。  >>>>>>>>想了解更多，请点击咨询

独特亮点2：更安全，100%无毒副作用!

    能真正达到“大脑机能重建”的目的，治疗伤，睡眠麻醉苦，无毒副作用，一举解决了药物依赖及长期服药导致的人体机能受损难题，彻底解决传统治疗复发率高、致残率高的弊端，从此开创了精神疾病基因治疗的先河!

独特亮点3：更断根，从此摆脱药物依赖!

    从致病源出发进行断根治疗，集科学诊断、评估、治疗、康复于一体，建立修复缺陷基因、平衡神经环路、营养大脑细胞、阻断亲子遗传四大全方位康复体系，治好后可彻底摆脱药物依赖和其它治疗，疗效更彻底。

特亮点4：不复发，第一例患者追踪6年未复发!

    自临床开展以后，对数千例患者进行愈后追踪回访，经证实无一例复发，其中临床试验阶段接受治疗的例康复患者，至今已有6年，回访无任何复发迹象，比传统治疗康复率提升23倍，安全性、有效性受国家卫生系统资深认证。