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原来都是抑郁症惹的祸

  前不久,适逢老同学聚会,一帮久未谋面的同窗齐聚一堂,大家相谈甚欢,时不时回忆起读书时的趣事。多年未见,每个人都或多或少有些变化,但,其中有一人的改变特别引起了我的注意。

 

  记忆中,这位有着校花称号的才女,学生时代性格活泼,是学校有名的文艺积极分子,更难得的是,这位校花还没架子,总是能成为任何聚会场合的焦点,发挥活跃气氛的作用。本以为这次再聚首,校花应该仍是个主角,没想到席间,她一直寡言少语,对一起长大的朋友们也只是点点头,微笑而已,完全没了往日的活力。一开始,我以为她是怕尴尬,毕竟大家很久没见了,也都成熟了。可观察下去 ,越发觉得她的状态不对,不是时不时看手表,就是频繁去厕所。跟别人聊天也是有一搭没一搭的,感觉人是在这里了,但心不知道躲在了哪个角落。我们虽然是旧识,可总觉得不方便过问别人私事,当时也就没仔细过问。

 

  之后几日,我每次想起这个老同学,总觉得她的状态有点问题,出于一名精神疾病类专科医生的直觉,我判断她可能已罹患了抑郁症。为了能够帮到这位老同学,我拨通了她的电话。谁知不聊没关系,一联系上,她如同找到心灵出口般,大吐苦水。原来,自从2年前她升职后就开始有失眠情况发生,晚上脑中总会浮现出各项尚未落实的工作,加上经常加班,作息不定,慢慢胃和颈椎也出了问题。健康问题加上工作压力使得她的失眠情况愈发严重,渐渐地,脾气也变差了,和家人、同事的关系也变得紧张起来。容易焦虑,没耐性。曾有朋友开玩笑,说她是不是提前更年期了,让这个40出头的事业女性着实担心了很久。久而久之,她开始觉得生活无趣,朋友的邀约都让她心烦,渐渐变得封闭起来,倘若遇到必须出席的场合,就会感到心慌、紧张、频繁地看时间和上厕所,任何人多的场合似乎都成了折磨她的牢狱。

 

  听着她的描述,我很肯定的告诉她,你绝对不是什么更年期提前,而是可能已经患上了抑郁症。一听抑郁症,她似乎很排斥,认为我把她当作精神病看待。她始终认为自己所有的问题都是失眠引起的,只要换个工作环境,自然会不医而愈。但是,我从她的描述中判断,事实绝非如她所想的这般简单,如果不及时就医,她很可能发展成重度抑郁症,甚至是出现不敢想象的后果。为了能帮助这位朋友正确对待抑郁症,及时就诊治疗。我从一个精神科疾病专科医生的角度,特意整理了有关抑郁症的相关知识,及专科医院的诊疗方法,供其参考,也希望能借此帮助更多和我这位朋友有相同问题的人,能够破除对于抑郁症的错误理解,及时就诊,真正恢复健康体态。

 

  首先,抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍 <http://baike.baidu.com/subview/728838/728838.htm>的主要类型。绝非我朋友所理解的那种精神疾病,但是我也告诫她,抑郁症患者如得不到科学有效的治疗,其危害绝不亚于任何精神疾病。因为抑郁症在临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。

 

  导致抑郁症的病因有很多,像我朋友这种因工作压力引起的是目前为普遍的诱因之一,其它也包括从生物、心理和社会环境等多方因素的综合影响,从生物学上分析,主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面;而从心理学层面分析,可被归因为与抑郁症关系密切的病前性格特征,包括有抑郁气质等。此外,成年期遭遇应激性事件,也会成为导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。当然,大家也必须搞清楚,以上这些因素并不是单独起作用的,如符合其中一项的,可视为高危人群,需注意观察个人心境及生理上的变化,提前确诊是否罹患抑郁症,但也无需过于紧张,不要过犹不及,反而导致抑郁症发作。

 

  当然,从有抑郁倾向到罹患抑郁症都会有一个阶段,很少病患是直接爆发抑郁症的各种病症的,较普遍的情况是,患者对平日零星的身心变化麻痹大意,终导致演变为罹患抑郁症。因此,很有必要对抑郁症的各种病症表现有一个清楚了解,为此,我也特地根据中国精神障碍分类与诊断标准第三版(CCMD—3)所述内容,结合其个人情况,向我的朋友做了相关解释,帮助其正确判断个人症状,也希望大家能借此审视个人实际情况,做到早发现,早治疗。

 

  从与朋友的通话中,我大致可以将其的抑郁症症状概括为以下几点:

 

  表现一,兴趣丧失、无愉快感:

 

  这是抑郁症症状中较易被忽视的表现之一,常见的患者表现有:对任何事务丧失兴趣,失去以往的快乐源泉。做完一些工作后,也无满足感、成就感。由于我们都认同人有喜新厌旧的习性,所以常常会对于一时出现的生活、工作习惯或喜好的改变不以为意,往往错失了正确判断抑郁症的机会。

 

  以我这位朋友为例,她在回忆自己患病的经过时发现,其实在出现失眠状况前,先有的改变是,自己原来的购物喜好完全消失了。以前,促使她努力赚钱的动力就是为了能够买自己喜欢的东西,但是自从有抑郁倾向后,她对于逛街、聚餐、甚至是原先热衷的旅行都提不起兴趣,即使是难得的假日,也宁可躲在家里。完全符合抑郁症表现中的这一项。

 

  表现二,精神运动性激越或迟滞:

 

  这也是一种较易被忽视的抑郁症表现。因为个人精神状态是不稳定的,我们可能会受外界压力或突发应激事件的刺激,亦或是长期高强度的工作导致精神疲劳而发生精神运动性激越或迟滞情况。所以对于生活节奏快,工作压力大的现代人而言,有必要对这种警讯提高警惕。

 

  为了帮助我的朋友正确判断个人症状,也帮助大家理清概念,我特意向朋友解释了何为精神运动性激越和精神运动性迟滞。精神运动性激越是指反复思索一些没有目的的事情,且毫无条理性,大脑处于持续的紧张状态,注意力不集中,行为烦躁不安,但不知道自己为什么烦躁。精神运动性迟滞则恰恰相反,表现为思维比较缓慢,经常有脑子不转了的感觉,记忆力和注意力也会随之下降,且行为迟缓,工作效率低,有什么都不想做的感觉。这往往是因为患者对于原来的生活状态丧失热情后,更多处于空想阶段,容易产生不必要的困扰,甚至会幻想出许多悲观境况,导致情绪受挫,加重病情。

 

  这种情况在职场中较常见,比如我这个朋友,自从升迁后就曾多次发生这种病症,只是苦于个人对这方面知识的缺乏,才未注意到她个人的抑郁倾向。比如,她曾多次在重要会议中出现不连续的放空状态,有时甚至会错过一些重要内容,导致其在之后其它会议中更加紧张,反而更难集中注意力,严重时甚至会出现胃痛、头痛等生理反应。她一度以为这和个人年龄增长,大脑功能衰退有关,但却从未考虑到自己是否有罹患抑郁症的可能,直到这次与我沟通后,才慢慢将之前的表现与病症一一对上号。

 

  其实,像我朋友这样的情况,相信我们之中大部分人都有碰到过,也有一些相反情况,即表现出精神运动性激越,比如出现跳跃思维,或在表达个人想法时会语无伦次,逻辑不清等情况,一旦这种迹象反复出现,切记不可盲目判断起因,建议首先在线咨询成都安神诺医院的专科医生,确定是否已罹患抑郁症,确保能及时接受科学治疗。

 

  表现三,自我评价过低,经常有自责、内疚感:

 

  通常病患会出现轻视自己,做任何事情都缺乏自信,且经常会因为一点小事情不断自责的情况。同样以我朋友为例,她表示在升职前,无论工作上遇到什么突发情况,她都能配合整个团队度过难关,提出有建设性的意见,有时甚至能发挥团队领袖的作用。但自从升职后,可能是对自我要求过高的关系,加上工作中需应付会议、杂事过多,导致她的时间管理混乱,工作中出现的问题越来越多,致使其自信心严重受挫,久而久之,在抑郁症的影响下,慢慢使她从一个聪慧伶俐、反应敏捷、工作高效的模范员工变成了沉默寡言,缺乏个人立场,容易自卑的人。

 

  她发现,以往遇到项目难题时,她会习惯性地与同事讨论,找出问题所在。反观现在,虽然成为了带头人,但在攻克难题时,她似乎已无法像以前那样积极应对,而是习惯于先归咎其个人原因、盲目自责,甚至对于是否能解决问题都丧失了信心,有时对于同事提出的项目反馈,亦或是甲方的要求会出现厌烦、故意忽视等抵触情绪。可见,自那时起,抑郁症已在逐步摧毁她在职场上的自信心和工作表现。

 

  表现四,出现明显的睡眠障碍:

 

  这是我朋友反复向我强调的生理变化,可见,我们对于失眠都会比较敏感,因为睡眠质量直接影响身体机能,尤其是对情绪调控起着关键作用,试想一下,一个睡眠不足的人是否比一个睡眠质量良好的人更易怒,缺乏耐心。但也因为引起失眠的原因很多,所以它也是易被忽视的抑郁症表现之一。

 

  在这里要提醒大家,除了因白天饮用咖啡、浓茶等神经刺激性饮料,或正在服用注明有失眠副作用的药物外,其它失眠情况,尤其是持续一段时间的失眠症状,都基本可归因为情绪因素,且大部分都因抑郁症引起,应当立即前往专科医院就诊。

 

  而我这位朋友之所以会引起注意是因为,以前,无论工作多忙碌,睡眠习惯也不会受影响。但是现在,即使是假日,她也会在床上辗转反侧许久,难以入眠。脑海中不断浮现出白天的工作情境,待执行的日程、需安排的工作、甚至是进行中项目可能出现的问题,都如电影片段般不断闪现。此外,还伴有入睡后容易惊醒的情况,但她个人并没有饮用浓茶、咖啡的习惯,也未服用任何药物,长此以往,不仅影响到了她的个人生活习惯,对于其整个工作状态也造成了不利影响,所以这才慢慢开始注意个人在心理和生理上的变化。

 

  表现五,食欲降低或体重明显减轻、性欲减退:

 

  所谓食色性也,如若失去了对人类产生幸福感有直观影响的两大欲望,自然会影响到人的生活品质,明显的就是体重下降,生理机能变差,精力不济,此外还使得患者与他人的关系紧张,与家人疏远,进而发展成避世、厌世情绪。如果大家还记得我初见这位朋友时的状况就会注意到,其实在聚会时,就已经能注意到她在这方面的抑郁症表现了。通常,老同学聚会,在气氛和情绪的双重作用下,总是习惯多吃点,多喝点,但是我的朋友对于端上桌的菜肴却很少动筷。之后问起她时才发现原来这样的情况已持续很久了,一开始她以为自己长期外食,没有了新鲜感,所以导致无食欲,时间一长,发现对个人健康似乎没有多大影响,而且体重减轻更令她成为周围同事羡慕的目标,渐渐就变得麻痹大意起来,却从未通过这种情况联想到她是否已罹患抑郁症。

 

  表现六,反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为:

 

  这已是抑郁症的极端表现了,虽然,鲜有抑郁症患者一开始就有轻生行为的,但据相关调查显示,大部分抑郁症患者都在某个阶段出现过轻生的念头。对于缺少治疗的患者,在病情发展一段时间后,终都会有自杀或自残的尝试,认为这是解除痛苦的途径。但其实,这对个人或家人而言,都是非常不负责任的做法。据有关调查显示,有近90%的患者在其它抑郁症症状维持一段时间后会出现幻听、幻觉等状况,并逐步产生自己不被社会接受的不良情绪,导致病患对本人的否定程度加剧,进而走上轻生的道路。

 

  我的朋友在通话中也曾透露出,在她压力大,也就是失眠症状严重的那个阶段,由于受到工作和生活现状双重打击下,加上与家人关系紧张,得不到伴侣的认同和支持,导致她在一次全家旅行途中,一个人对着大海,有过短暂的轻生念头,幸好身边其他游客的嬉闹声令她清醒过来,否则后果不堪设想。事后,她自己也想不通,明明去度假就是为了放松身心的,怎么会突然就哀伤起来,有了如此错误的想法。直到与我沟通后,她才注意到个人的抑郁症症状的严重性。

 

  当然,必须指出的是,抑郁症的病症除上述几项外,还有很多心理及生理上的表现,每个人的情况都不尽相同,必须时时观察、及时咨询专科医生,对于各种症状都应引起重视。

 

  幸运的是,我的朋友听我解释完后,有了正确的治疗意识,并希望我能提供一些有关抑郁症治疗的专业信息。得益于作为精神类疾病专科医生的优势,我在平日的工作中已接触不少抑郁症领域的医师和高水准的专科医院,于是,我向她推荐了在专治抑郁症疾病方面有着卓越表现的成都安神诺医院,虽然目前各大综合医院都设有神经外科,绝大部分有治疗意识的患者会出于便利性考虑,首选去综合医院就诊,但是却忽视了重要的一点,即专业性。对于抑郁症这类病因复杂,治疗方法不以药物控制为主的慢性疾病,紧靠几分钟的简单问诊源头就是隔靴搔痒。所以,科学治疗抑郁症缺少不了以下几点

 

  第一,选对医院很重要

 

  据我对成都安神诺医院的了解,该院无论是在医生团队,硬件设施还是配套方案上,都有着别类医院无法匹敌的优势。就治疗方案而言,相关文献记载,目前世界各国对于抑郁症的治疗主要采用以心理疏导为主的保守疗法,对于达到重度抑郁程度或脑功能受损的患者,会辅以药物控制病情的做法。而成都安神诺医院,作为一家结合中西医特色疗法的专科医院,在抑郁症治疗上开辟出了以针灸、中药调理配合音乐治疗、瑜伽治疗、沙盘练习等一系列西方主流疗法的新道路,且不断引进各种先进检测设备。在初步阶段就能确诊病患的严重程度,及时给予正确的指导,耐心了解病患背景及需求,共同制定符合病患实际情况的治疗方案。此外,对于需要住院治疗的病患,院方更是首创家庭开放式病房管理模式,令病患摆脱对住院的刻板印象,如同在家疗养般能够放下包袱,全身心投入康复治疗中。

 

  有相关报道显示,由于不少抑郁症患者或因缺少科学知识,未察觉已罹患抑郁症,或因对抑郁症的治疗存在误解,讳疾忌医,而终导致因抑郁症自杀身亡的人数逐年上升,所占比例已由去年的4%上升至近10%,数字如此触目惊心,必须引起各界关注。但欣喜的是,对于接受治疗的患者中,完全康复的比例也成逐年上升趋势,就拿成都安神诺医院为例,今年上半年,前往该院接受治疗的患者康复率已接近95%以上,院方也表示,有信心达到100%的康复率。这对罹患抑郁症或有抑郁倾向的人而言,无疑是个好消息。因此,呼吁各位,一旦对照我之前讲述的内容,发现已有抑郁倾向的,必须向我这个朋友学习,及时前往专科医院就诊,以免悲剧一再发生。

 

  第二,平时注意累积科学知识,学会自我调节:

 

  就病患个人而言,接受治疗是必经之路,但要科学对抗抑郁症,平日注意积累抑郁症相关知识也是必要的。我特意搜集了中国心理学网,《心理学月刊》等学术机构提供的相关知识,并附上成都安神诺医院的官方网址,以方便朋友随时与在线专科医生联络,及时作出正确的治疗决定。

 

  当然,我这个校花朋友,也属于天生的实干派,自我学习能力很强。在经与医生沟通,接受科学治疗期间,自己也开始总结各种有助于抑郁症康复的有效方法,比如饮食调整,注意摄取丰富的维生素,积极参加体育运动,参与社区服务,借此培养与他人沟通的能力,这些都是经验证后,有助于对抗抑郁症的有效自我调节方法,同样也适用于患有各类抑郁症的患者。

 

  第三,家人是病患永远的依靠:

 

  就像我这位朋友所说的,她有轻生念头时,有一部分原因是得不到家人的理解和支持,但将她拉回现实中的,也是举家出游的游客们发出的笑声。可见,家庭对于病患对抗疾病的信心有着不可忽视的作用。无论是出于对亲友的帮助,亦或是防止个人成为抑郁症患者中的一员,我们每个人都有必要主动学习相关科学知识,对于已患病的家人给与正确的建议,劝诱其积极治疗,帮助病患重塑信心;对于压力大,有潜在患病可能的人,也要给予更多关心,时刻注意这类人群的生理和心理变化,确保能早确证、早康复。

 

  除此以外,我在成都安神诺医院工作的医生朋友也为这位校花提供了相关建议,帮助能在平日将抑郁症的有效治疗做到位。具体可归纳为如下几步,供大家参考,希望能帮助众多与我朋友情况相同的患者,早日摆脱抑郁症的困扰:

 

  第一步:学习抑郁症的科学知识,加强治疗意识,懂得向专科医院的医师求助,不可在未明确病因和病情的情况下盲目放弃就医;

 

  第二步:就诊前,利用互联网及院方资源,了解专科医院的特长及医疗特色,以及医院各科系医生的擅长领域,职业背景、成功案例及治疗方案,选择适合自己的医生就诊;

 

  第三步:主动求诊,积极配合医生制定科学全面、循序渐进的治疗方案,接受治疗期间,定期向医生报告自身的心理及生理变化,不可隐瞒病情,有特殊治疗需求的,应及早提出,有助于医生及时调整治疗方案;

 

  第四步:平时注意多听、多读、多学、多交流,积极学习有关抑郁症的科学知识,接受正面、正确的普及教育,对于明显夸大疗效的产品推销信息应学会判断真伪,不可操之过急、盲听盲从,更不可帮助误导其他病患;需做到科学宣传抑郁症相关知识;

 

  第五步:注意调节个人生活习惯、多参加体育锻炼,病情康复后应定时复诊、如有复发状况需及时医治,不可对之前的治疗效果失去信心而放弃就医;

 

  第六步:懂得与家人及他人交流,主动回归社会,对于有同样情况的病患勇于伸出援手,推荐科学、有效的专科医院(如成都安神诺医院),鼓励其接受治疗,积极对抗疾病。

 

  后,再次提醒各位患者,抑郁症并不可怕,只要大家能像我的这位朋友一样,勇于承认自己在心理和生理上的变化,敢于正视自己罹患抑郁症的事实,懂得向医生求助,积极学习相关科学知识,提高防患意识。那么,即使是再强大的对手,随着医学的进步,科学的发展,我国在专科医疗资源方面的不断投入,以及医师团队的努力钻研,积极开发更有利于患者健康的特色疗法,一定能够帮助大家击败敌人,重塑健康。

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