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　　焦虑症的预防方法有哪些?焦虑情绪是指人们对于所处的不良环境产生的一种不愉快的情绪反应。由于有焦虑情绪的产生，迫使人们萌生出逃避或摆脱这种不良环境的主观意愿，任何人在一生中不可能一帆风顺，因此，每一个人都会有不同程度的焦虑体会，如果这种焦虑情绪不加以控制的任其发展下去就会出现焦虑症症状。如何预防焦虑症，下面我们一起来看看成都安神诺医院医师的介绍吧!

　　1、积极的自我暗示。法国大作家大仲马说过：人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠,当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如我能行、;我一定能够成功、我看好我自己等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

　　2、适量的运动。研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做事。

　　3、做感兴趣的事情。人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

　　4、情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

　　5、 音乐疗法音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。

　　通过上述常用的预防焦虑症的方法的一些简单介绍，希望能够给大家有所帮助。医师提醒：如果患上焦虑症，在进行治疗的时候，患者家属要做好焦虑症的护理工作，这可以帮助他们很快的恢复。

　　焦虑症的治疗——成都安神诺医院的“ASN脑平衡绿色治疗体系”

　　成都安神诺医院是集临床、科研、治疗、康复为一体的国家正规专业治疗焦虑症、失眠、抑郁症、强迫症、精神分裂症等精神疾病的医院。拥有由我国著名脑神经医师张蓓主任、杨凤仙主任、黄书华主任、刘运美主任组成的医师队伍，以精湛的技术，成功研制出“ASN脑平衡绿色治疗体系 ”——中医中药、中医针灸、心理减压、脑经颅磁治疗仪结合，全面开展门诊、住院等多样化、系统化治疗方案，已成功康复各地患者数万例。

　　“ASN脑平衡绿色治疗体系”主要包括以下治疗：

　　一：中西医结合治疗

　　我国精神疾病专用药“解郁安神系列中药”，含有生物活性激肽因子等多种有效物质，中西医结合药物作用于大脑神经，激活中枢神经，使精、气、神三者关系正常，达到治疗的目的。

　　二：鬼门十三针治疗

　　采用鬼门十三针之精华，结合现代针灸学及经络原理，通过火疗通阳关、真空静血疗法、耳针疗法，辅以现代仪器的精确制导致，应用于临床，对焦虑症的治疗有着显著疗效。

　　三：rTMS经颅磁物理治疗

　　我院巨资引进的具有国际先进水平的新一代治疗系统“rTMS经颅磁治疗仪”,利用“低频重复性交变电磁”物理技术，在大脑内外产生强磁场，利用磁电磁场作用，刺激脑神经，使脑功能分泌正常。

　　四：心理减压治疗

　　心理医生通过“精神分析”，深入病人的潜意识，准确发现病人意识深层的心理冲突;通过“催眠”、“意向对话”和“音乐治疗”技术，快速置换病人潜意识当中的问题意识，从而达到消除病因、清除疾病的效果。

　　成都安神诺医院医师温馨提示：想要更好的治疗焦虑症疾病，就一定要做到知己知彼，不仅要了解症状，更要了解危害和日常护理，并且要及时的选对医院进行治疗，切记盲目，如果您有任何疑问，可以点击成都安神诺医院的在线咨询进行咨询医师，或拨打官方电话：400-028-1555，还可以加医师QQ：55306120 ，医生会根据您提供的情况做具体的分析，并为您提出合理的建议，为您制定专业的治疗方案。在此，成都安神诺医院的医师祝您身体健康。