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应该怎么治疗健忘症,怎么治疗健忘症的中方子

文章来源:成都棕南医院精神科    发布时间:2022-10-21

应该怎么治疗健忘症

健忘症是许多人在老年时会出现的一种病症,对患上健忘症的人来说,治疗此症的办法,大家也需多加了解。那么,怎么治疗健忘症呢?

1.锻炼疗法

需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式,真正做到劳逸结合。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目,如羽毛球、兵乓球,逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

2.营养疗法

多补充蛋白质、微量元素等营养物质,如牛奶、大豆、鱼等。核桃、芝麻及沙丁鱼等,均有补脑健脑及增强记忆力的作用。尽量避免喝酒抽烟,少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相对较多的重金属成分,如果食用后这些重金属在体内滞留、蓄积,会造成脑动力的减慢,影响记忆力,如皮蛋、爆米花等食物就属于“记忆力杀手”,不宜多吃。

3.交流疗法

可根据自己的爱好加入一些社团,加一些QQ群,工作间隙,聊聊自己喜欢的东西,对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等并培养手写、亲自计算的习惯。

4.音乐疗法

许多白领缺少锻炼归根结底就是“没时间”。因此可在适当时间,放些旋律优美的舒缓音乐。

的人也会出现健忘,在治疗健忘症上,就主要是平时多补脑,可以服用静气凝神补脑液。

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