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　　在巨大的生活和学习压力下，焦虑症的患病率呈逐年上升趋势。焦虑症不仅会引起患者的痛苦，还会引起其他心理障碍，如失眠和精神分裂。所以焦虑的治疗非常重要。成都患有焦虑症如何自治？看看医生对成都棕南医院的回答。

　　放松自己。

 

　　学会从紧张和焦虑中解脱。例如，当我们放松时，我们可以想象我们焦虑的情形。我们可以先展示最弱的情景，想象一下我们应该如何处理它，如此反复，直到我们在回忆时不焦虑，这样我们才能控制焦虑。

 

　　自我催眠。失眠是焦虑症患者的又一症状。很难入睡，更容易入睡。这一次可以自我暗示催眠。或者吃一些有助于睡眠的食物，如香蕉、苹果、牛奶等，都有助于睡眠。

 

　　转移注意力。当提心吊胆，颤抖出汗胡思乱想，等，患者可以通过一些注意力的转移，缓解分散自己的精力，你可以发现一个有趣的喜剧能够吸引人们阅读，或看爱情电影，所以你可以把他们的关注这些事情，防止盲目和乱猜想。

 

　　严重的焦虑需要在医院治疗，而成都棕南医院是一家专门治疗焦虑症的医院。

 

　　成都棕南医院精神诊疗中心自成立以来一直致力于精神疾病的诊断和治疗，长期聘请华西专家袁德基、四医院院长李文俊，北京进修专家程艺萍、王玉玲等一级专家长期坐诊。采用中西结合的方式治疗各类精神疾病，切实为患者解决疾病烦恼。